Rutinas de 10 minutos para tonificar el abdomen (con videos)
Rutinas de abdomen hay muchas, pero realmente efectivas pocas. Así que nos dimos a la tarea de buscar en YouTube las mejores rutinas de menos de 10 minutos que pueden ayudarte en tu meta de abdomen plano.
Tienes que intentar las siguientes rutinas de abdomen, puedes hacerlas en días distintos, porque descubrimos estos videos que duran el «tiempo completo», por lo cual te sentirás acompañada en cada segundo, como si la coach estuviera a tu lado. ¡Motivación extra!
Si quieres ver resultados rápidos y realmente efectivos, no olvides que tu alimentación es la base, no hay ejercicio que haga magia sin un estilo de vida sano.
3 rutinas de abdomen de menos de 10 minutos
1. 10 minutos de planchas
Para esta rutina necesitas hacer 2 rondas de los 5 ejercicios que marcan en el video.
Cada ejercicio se realiza 45 segundos con 15 segundos de descanso entre ejercicios.
2. Planchas en 8 minutos
Esta rutina consiste en hacer 3 series de los siguientes 4 ejercicios.
Cada ejercicio se hace por 30 segundos.
3. HIIT de abs
¡Una de las rutinas de abdomen favoritas! Tienes que hacer 3 rondas de los 4 ejercicios, cada uno de 30 segundos de trabajo por 10 de descanso
Fuente: Cosmopolitan