El tipo de ejercicio ideal para tí según tu personalidad
Hacer ejercicio puede ser todo un ritual de bienestar y diversión, ¡te lo prometemos! Pero llegar ahí no es pan comido, tampoco te vamos a mentir, lo que sí podemos es ayudarte a elegir tu ejercicio ideal.
Si te identificas con alguna de las siguientes opciones, tienes que quedarte hasta el final para elegir tu ejercicio ideal.
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Vas al gym pero no estás muy convencida, sabes que en cualquier momento eso va a tronar.
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Tardas más en inscribirte que en no volver jamás.
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Todos los días te acuestas diciendo “ahora sí, mañana empiezo”, en loop desde *inserte aquí cualquier fecha, de cualquier año*.
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Has pasado por todas las anteriores en algún momento de tu vida.
Ir al gym más cercano puede ser tu primera -y tal vez única- opción. Cuando no tienes a alguien cercano que haya pasado por el mismo proceso es difícil descubrir cuál es tu ejercicio ideal y más que eso, encontrarle el gusto.
Si eres...
Enérgica, mil pensamientos al mismo tiempo, ojalá el día tuviera más horas para hacer todo lo que tienes en tu lista de pendientes, aunque terminas agotada todos los días te encanta el rush. Te da flojera estar contando reps y la monotonía de los aparatos del gym.
Tu workout perfecto es:
¡Indoors Cycling! La música alta, la luz baja y poner tu resistencia a prueba te hará salir de ahí flotando con un cocktail de endorfinas. No tendrás un minuto para aburrirte ni podrás hacer trampa brincándote repeticiones (sabemos que lo has hecho).
Si eres…
Mucho más tranquila, el ejercicio es tu momento de paz (es más… apaguen teléfonos), no te gusta que te griten o reten para llegar al siguiente nivel y tu principal objetivo es salir de ahí tranquila y satisfecha contigo misma por haberte hecho el tiempo de llegar a la clase.
Tu workout perfecto es:
Yoga y meditación. Conectarte con tu cuerpo y esforzarte por enfocar tu energía y pensamientos en tu bienestar no es para todos, definitivamente necesitas esforzarte por bajar el ritmo para dedicarte unos minutos que como resultado te darán claridad y calma al salir de clase.
Si eres…
La que quiere quemar calorías y necesitas un reto suficientemente grande, porque si te descuidas 2 segundos ya estás pensando en tus 35 mil pendientes y no te acuerdas cuántas repeticiones llevas, es más… ya te aburriste solo de pensarlo.
Tu workout perfecto es:
Cardio HIIT, los ejercicios de alta intensidad que se alternan con fuerza son lo máximo, en Cosmo nos declaramos fans porque no da tiempo de aburrirte y le das una ayuda tremenda a tu metabolismo.
