7 Formas de Adelgazar con éxito en Invierno
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Perder peso en invierno es una tarea complicada: hace frío y las comidas contundentes y ricas en calorías son las que más nos atraen y necesitamos para mantener el calor corporal; sin embargo, no todo está perdido, podemos conseguirlo aplicando algunas estrategias.
1. Prueba con productos congelados
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Puede que la fruta de temporada no te resulte muy tentadora y por ello reduzcas tu ingesta de vegetales; para solucionarlo opta por verduras y frutas congeladas, de este modo podrás comer una gran variedad de ellas, escogiendo las que más te gustan y favoreciendo así tu pérdida de peso.
2. Bebe infusiones
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En días fríos recurrir a infusiones y tés es ideal porque las encontrarás de todos los sabores; una opción es SkinnyTea Girl, que contiene 10 tipos de tés, hierbas y bayas naturales que, además de mantenerte hidratada y calentita, promueven una mayor energía, una aceleración de forma natural en el metabolismo y un aumento en la pérdida de peso. Puedes combinarlas también con naranja o limón, esto no sólo les aportará sabor sino también muchas vitaminas.
3. Utiliza las apps
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Hazte amiga de la tecnología y descarga aplicaciones móviles que te ayuden a perder peso en invierno; te ayudarán con consejos, pero además podrás llevar un registro de los alimentos que consumes a diario o cuánta agua estas bebiendo durante el día.
4. Consume un plato de sopa antes de comer
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No solo funciona para saciar tu apetito de invierno, sino que también son muy nutritivas y ricas; añade verduras para que tengan vitaminas y minerales, pero nunca las combines con crema ya que entonces se volverán muy calóricas.
5. Descansa de 7 a 8 horas
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Si duermes menos de lo que necesitas activarás la hormona que abre el apetito, el Cortisol. Por eso es importante un sueño profundo y reparador. Puedes lograrlo con el SkinnyTea Girl NightTox, un Té 100% Natural que mantendrá regulada a la hormona Cortisol, reducirá tu estrés y fomentará la pérdida de peso mientras duermes.
6. Ingiere proteínas
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La proteína ayuda a mantenerte llena por más tiempo, por lo que evita a toda costa llenarte de productos azucarados o con grasa, especialmente durante el invierno. Además, también ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Puedes ingerir tus carnes favoritas tan solo con un poco de sal y a la plancha. No engordarás y además disfrutarás mucho comiéndolas.
7. No olvides beber agua
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Es fácil que esto suceda, ya que por lo general en invierno sudamos menos y perdemos menor cantidad de líquidos; sin embargo, esto no quiere decir que el cuerpo no necesite estar bien hidratado. Bebe un vaso de agua antes de las comidas para asegurarte de que no te olvidas y por otra parte te vendrá bien para sentir mayor saciedad.
Incorpora estos 7 hábitos a tu rutina durante los meses invernales y comienza a prepararte para recibir el próximo verano con la mejor versión de ti misma.